olenavrix у простих орієнтирах
днів збалансованого меню в одному плані
макронутрієнти, які тримаємо у балансі
прийомів їжі на день — гнучко під вас
комбінацій страв для різноманіття
Як ми працюємо — крок за кроком
П'ять простих кроків від першого знайомства до готового меню на вашому столі.
-
Крок 1
Знайомимося з вашими смаками
Ви розповідаєте про улюблені страви, бюджет і звички. Так план одразу будується навколо вас.
- ✓уподобання в продуктах і кухнях
- ✓комфортний бюджет на тиждень
-
Крок 2
Складаємо меню на тиждень
olenavrix добирає сніданки, обіди та вечері так, щоб раціон був різноманітним і збалансованим.
- ✓страви без повторів протягом днів
- ✓баланс білків, жирів і вуглеводів
- ✓урахування кількості прийомів їжі
-
Крок 3
Формуємо список покупок
З меню автоматично постає перелік продуктів, згрупований за відділами магазину.
- ✓групування за категоріями
- ✓можливість прибрати те, що вже є вдома
-
Крок 4
Готуємо за зрозумілими рецептами
Кожна страва супроводжується покроковою інструкцією з простих, доступних продуктів.
- ✓короткі кроки без зайвого
- ✓приблизний час приготування
-
Крок 5
Підлаштовуємо під ваш ритм
Замінюйте страви, змінюйте кількість порцій — план оновлюється разом із вашими планами на тиждень.
- ✓швидка заміна будь-якої страви
- ✓гнучкість під ваше самопочуття та графік
Застереження
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є заміною професійної консультації. Перед початком будь-якої нової програми харчування чи оздоровлення проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем. Інформація на цьому сайті ґрунтується на відкритих джерелах і власному досвіді та не замінює медичної консультації.